,

Нова услуга: Анонимно консултиране за справяне със стреса

Статията е предназначена за: хора, желаещи да се развиват и компании, които се грижат за своите кадри

Време за четене: 4 минути

Масовата разпространеност на COVID-19 по света бързо създаде паника, несигурност и стрес в цялото общество. По наши наблюдения ситуацията в България също не се различава и хората се чувстват тревожни, депресирани и несигурни от кризата. В голяма част от населението липсва адаптация към текущото положение. Последствията от този емоционален стрес водят до паник атаки, проблеми със съня, загуба на апетита, безпричинна раздразненост, дезориентираност, презапасяване с лекарства, хранителни и битови продукти.

Защо е важно да се справим бързо със стреса?

Стресът се възприема като едно от съществените изпитания на забързаното ни съвременно общество. Животът под напрежение може да доведе до предприемане на решения, които са прибързани и необосновани. Стресът също така причинява различни заболявания и може да има пагубно въздействие върху организма. То се изразява в негативни прояви на физическо или емоционално ниво. Депресивните състояния се обострят обикновено през пролетта, а тази година, за съжаление, това съвпадна и с пандемията на COVID-19. Проявленията на стреса се изразяват в депресия, фобия, отказ за поемане на отговорност и други.

Ние, от Human Capital Store, искаме да помогнем за преодоляване на стреса и депресивните състояния причинени от COVID-19, защото ни прави впечатление, че хората са се променили. В началото на месец март, всеки от нас трябваше да промени коренно своето ежедневие. Целите на компаниите за тяхното представяне, няма как да се постигнат, защото извънредното положение в страната и по света се отрази негативно върху по-голяма част на бизнеса. Забраните на правителството постепенно се премахват и трябва да се връщаме на работа в офиса или да останем да рабоим у дома, трябва да продължим да живеем. Прави ни впечатление, че хората, с които общуваме имат страхове да излизат, да се срещат с непознати, да отидат в офиса дори. Други, не желаят повече да работят вкъщи, но компанията, за която работят иска да съхрани тяхното здраве и не предприема връщане на екипите в офис среда. Стресът, породен от различните страхове в момента променя хората, но и организациите, за които работят. Като екип от професионалисти в областта на човешки капитал, но най-вече като загрижени за обществото – хора, решихме да предлагаме нова услуга за справяне с негативните емоции и мисли.

Какво представлява услугата “анонимно консултиране за справяне със стреса”?

Целим да предложим услуга, чрез която хората – работодатели и служители, да говорят свободно и открито за своите страхове, притеснения и стрес, породени от коронавируса и настъпилите икономически и социални промени. Разговорите ще се провеждат напълно анонимно с психолог по телефона, за да има възможност всеки, потърсил помощ, да запази своята самоличност в тайна. По този начин притеснението от разкриване на лична информация, споделени проблеми, свързани със семейството или професионалните отношения (неразбирателство с мениджър или колеги), няма да се окаже пречка в консултирането с експерта. Всяка сесия ще продължава между 60 – 90 минути в зависимост от индивидуалната нагласа и нужда на човека, записал се за сеанс.

Как се записва час?

Допада ни идеята да помагаме както на работодатели, които искат да мотивират и помогнат на екипа си, така и на отделни личности, които сами инициират консултация с нашия психолог. Самото записване ще става по удобен за човека, който ще бъде консултиран, начин – имейл, телефонно обаждане или чат. Повече детайли за услугата могат да бъдат прочетени на нашия сайт: https://humancapitalstores.com/

От кога ще се предлага тази услуга?

За стартиране на тази услуга неслучайно избрахме датата: 20.05.2020 г., която се счита за професионален празник на специалистите, работещите в сфера на HR. Ние, като организация, предлагаща услуги по подбор, обучение и задържане на кадри, сме загрижени за клиентите си и социума като цяло. Чрез новата си инициатива искаме да помогнем на своите клиенти да задържат служителите си, да покажат загрижеността си към психичното им здраве, а също така и да изградят по-добра работодателска марка.

Харесва ни, това че този процес – “employer branding”, се проявява във все повече компании в родната ни страна. При него кадрите се възприемат като таланти, а не просто като служители. В работната среда превес имат чистите отношения, а това е една прекрасна възможност, според нас, за намаляване на стреса.

За екипа ни е много важно да помогнем на обществото да преодолее по-бързо целия този психологически натиск. Не се колебайте да ни потърсите за съдействие и подкрепа.

Автор: Human Capital Store

Грешка: Формата за контакт не е намерена.

/by

Как да повишим продуктивността си вкъщи

Статията е предназначена за: хора, желаещи да се развиват

Време за четене: 6 минути

След избухването на COVID-19 се налага да спазваме социална дистанция, затова, по наши наблюдения, много компании предлагат на служителите си, а други дори изискват от тях, да работят от вкъщи. Знаем, че работата от дома може да бъде трудно начинание – особено за тези, които не са го правили преди. Липсата на рутина в личното пространство води до разсейване, което може да наруши цялостната продуктивност.

Излизайки от своята стандартна работна обстановка, мислите за неща като: прането, което трябва да се простре; чиниите, които трябва да се измият; любим филм, който дават в момента по телевизията; кучето, което иска да излезе на разходка; децата, които искат да поиграят с вас, и т.н. Всяко странично занимание, по наше мнение, ви отдалечава от мислите за служебните ви задължения. И на всичкото отгоре, накрая се оказва, че сте работили извънредни часове само за да наваксате със задачите.

Ако не сте свикнали да работите дистанционно от дома си, тази адаптация отнема известно време. Част от хората действат по-продуктивно в творчески хаос и на силна музика, а другите предпочитат да се фокусират в ред и тишина. Без значение от личния ви стил, бихме желали да споделим с вас съвети, които ние, от Human Capital Store, изпробвахме, за да преминем успешно през предизвикателството “работа от вкъщи” и да запазим своята висока продуктивност дори извън офиса. Ще се радваме, ако успеем да улесним и вашия период на приспособяване.

Ограничаване на работното пространство в дома ви

По наше мнение, е добре да подберете определено работно място, така че вашите служебни ангажименти да не навлизат в ежедневието на останалите хора от семейството и да имате опция да се концентрирате. Препоръчваме ви да си имате кът, който сте избрали за работна станция, вместо да изпращате имейли, да проверявате фирмени документи или анализи върху холната маса или на кухненския плот. Превърнете вашата зона – в антистрес пространство, в което да намерите спокойствие. В случай, че не разполагате с конкретно помещение, изберете си кът с минимален трафик.

Съставяне на график

От нашата практика знаем, че правилното разпределяне на времето за изпълнение на всяка една задача би ви помогнало да станете много по-ефективни по време на работата си от вкъщи. Единен план, който да се спазва, ще доведе до безпроблемно изпълнение на работните дейности. Освен това, ще ви стимулира да бъдете по-решителни и фокусирани.

И за да сте по-продуктивни и успеете да изпълните зададения си дневен график, съветваме да избягвате да спите до късно. Използването на аларма, за да се събудите навреме, е доста добро решение. Пълноценното хранене, прием на ободряваща доза кафе или чай е прекрасен вариант за преминаване към сутрешната работна рутина. Това би довело до по-лесно изпълнение на предвидените задачи по план.

Елиминиране на излишните шумове

Може да блокирате съседската музика, голямата шумотевица от семейството или околния смут с шумоизолиращи слушалки или ушни тапи. Изследвания доказват, че съчетанието на лек музикален фон, комбиниран с релаксиращи природни звуци – като водопад, дъжд, ромолене на поток или морски вълни – включва успокояващия дял на мозъка, помага ви да се фокусирате и намалява сърдечната честота и кръвното налягане.

Дoбре е да работите винаги в точно определено пространство, за да могат мислите ви да не се лутат и вие да сте по-съсредоточени, увеличавайки своята продуктивност. Съветваме ви да си изградите непроницаеми психологически граници, за да не се сещате за изкушенията около вас – как да хапнете любимия си шоколад или, че трябва да изгладите дрехите. В противен случай, разсейването би могло да понижи вашата производителност. Оставяйки личните дейности извън работното време, ще направите ясна граница между персоналното и професионалното.

Преодоляване на личните прекъсвания

Понякога добронамерените приятели, членове на домакинството и хората в съседство считат, че дистанционната работа се различава от тази в офиса и са склонни да ви потърсят за кратка раздумка през деня. Прекъсванията на работния ви процес могат да ви накарат да изгубите фокуса си, да отлагате или да изоставате със сроковете.

Препоръчваме ви да предотвратите “проникване” в мястото, където изпълнявате трудовите си задължения. Бихте могли да информирате останалите, че се нуждаете от концентрация, тъй като вашата работа не се различава, от която и да е друга професия,  въпреки че местоположението на работното ви място се е променило. Добро решение е да споделите с другите, че имате работно време, което се налага да спазвате. И въпреки, че сте вкъщи, сте недостъпни и не е удобно да бъдете прекъсвани. Може допълнително да уведомете кои са часовете, когато сте на разположение за срещи и приятни разговори.

Повече съвременни технологии за комуникация

Сега, може би, повече, отколкото обикновено, се налага да използвате съвременните технологии за комуникация. Допада ни идеята, че на пазара се предлагат много и различни видове софтуери за виртуални срещи, които отговарят на нуждите и изискванията на различните бизнеси. Повече по темата може да прочетете в статията ни: “Кои са най-често използваните софтуери за виртуални срещи с клиенти и екипи – плюсове и минуси”.

Разгледайте възможностите за подобни приложения и се спрете на това, което напълно пасва на спецификата на вашата работа. Така ще можете да бъдете свързани с членове на екипа или външни сътрудници и да имате пълен достъп  до аудио и видео срещи. В случай че се почувствате самотни, защо не създадете група за взаимопомощ с приятелите ви и колегите, които също работят дистанционно в изолация. Срещайте се регулярно и споделяйте творчески способи, чрез които сте се адаптирали към променената работна среда и сте запазили продуктивността си.

И за финал, съветваме ви да бъдете креативни и да не позволявате на ограничаващите обстоятелства да намалят вашето спокойствие, щастие или продуктивност. Най-добрият ви съюзник е да намерите възможността в затруднена ситуация, а не трудността в създалата се възможност. Следвайки горепосочените съвети, ще бъдете по-високопродуктивни, докато работите от удобството на дома си.

Автор: Human Capital Store

Грешка: Формата за контакт не е намерена.

/by

Кои са най-често използваните софтуери за виртуални срещи с клиенти и екипи – плюсове и минуси

Статията е предназначена за: хора, които работят отдалечено

Време за четене: 7 минути

По наше мнение отличната комуникация е ключът към дългосрочното оцеляване на целия бизнес. В тази връзка срещата очи в очи има своите предимства, но понякога не може да бъде осъществена поради ред причини като: отдалеченост на събеседниците или необходимост от социална дистанция. Тук в ролята на спасителна лодка идват модерните технологии в “лицето” на софтуерите за виртуални срещи.

Какво представлява софтуерът за виртуални срещи?

Софтуерът за онлайн срещи е инструмент, използван за провеждане на конферентни разговори в Интернет. Той ви помага да спестите време, както и разходи по пътуване. Не е задължително всички служители да се съберат на едно място, за да присъстват на конкретна оперативка. Подобен тип програми съдействат за бързото предаване на информация, без значение, дали получателят е отдалечен. Софтуерът може да бъде инсталиран на вашия смартфон, компютър или лаптоп. Така че можете без усилие да присъствате на срещи от всяка една точка на света.

От нашия опит с този тип програми, смятаме, че лесно ще намерите много варианти за безплатен софтуер или такъв с минимална такса за управление на срещи или облачен софтуер, подходящ за бизнеса ви. Всяко приложение има различни положителни характеристики, които го правят отличаващо се от другите.

По-долу сме подбрали четирите от най-харесваните от нашия екип софтуери, които считаме, че са подходящи за различни видове бизнес. В тази статия ще обърнем внимание на плюсовете на всеки един от тях и потенциалните минуси на приложенията за виртуални срещи като цяло.

Видове софтуери за виртуални срещи и техните плюсове

  1. Cisco Webex Meetings

Cisco Webex Meetings ви позволява да пишете съобщения, да изпращате съдържание и да се присъединявате в срещи със споделяне на аудио, видео и екран за по-малко от 60 секунди. Само с изпращане на аудио съдържание, не можете да пресъздадете взаимодействието, което се получава чрез видео връзката. Cisco Webex Meetings попълва тази празнина, като може да направите гласови или видео обаждания с до 200 души накуп при абонаментна услуга и с до 50 човека при безплатна версия. Софтуерът предлага на потребителите и интерактивна бяла дъска, върху която участниците в дискусията могат да рисуват с мишката или сензорния екран. По наше мнение, за всеки сигурността е най-важна, със Cisco Webex Meetings споделяте безопасно файлове от всяко устройство, а използваната технология за захранване на това решение е висококачествена и реномирана.

  1. Zoom.us – Comeet Zoomside Chat Feedback

Zoom.us съчетава голям брой възможности, нужни за ефективното провеждане на виртуална среща. В този софтуер може да използвате опцията видео разговори, която има автоматична настройка, и много рядко ще чуете някой да казва: „Можете ли да ме чуете сега?“, заради високото качество на връзката. Аудио разговорите са с перфектен звук и могат да бъдат записани за преслушване на по-късен етап.  В допълнение има и опции за редактиране на някои аудио и видео записи преди да бъдат свалени.

Включването на повече от 10 участника в разговора е лесно и бързо, а в същото време качеството на звука и картината се запазват напълно. Паралелно с провеждането на срещата, може без никакви затруднения да споделяте и екрана си, за да визуализирате по-детайлно представяната информация. По тази причината софтуерът е предпочитан за бизнес оперативки и онлайн обучения. Zoom има опция и за безпроблемно планиране на календар с бъдещи срещи или събития, които да споделите и с потенциалните участници/гости.

  1. Microsoft Teams

Microsoft Teams е идеален за бърза връзка с всеки екип от всеки отдел. Например, HR служител може да направи общ чат за цялата компания, ако трябва да се обърне внимание на нещо спешно, но не е необходимо да бъде достатъчно официално за комуникация по имейл. Също така помага да разберете дали някой, с когото трябва да говорите, е на линия за среща или е офлайн. Софтуерът спестява много време и освобождава доста от стреса, когато се опитвате да общувате ефективно. Съществува опция за провеждане на личен разговор с един човек или групово съобщение с всички от вашия отдел. Всички важни документи се съхраняват в частта  „wiki“, което позволява лесно достъпване до файловете. Харесва ни, че можете да използвате GIF-ове по време на чатовете. Това добавя малко забавление към обичайните работни разговори.

  1. BlueJeans

BlueJeans е популярен с това, че е един от софтуерите, предоставящ най-добро качество на звука. Чрез това решение се осигурява възможност за комуникация през всякакви устройства. Обикновено се предлагат месечни, годишни или индивидуални тарифни планове, които допускат определен брой участници в конферентния разговор и включват функционалности, свързани със съхранение и запис на информация в облак.

Най-важното, което трябва да се отбележи, е, че социални платформи като LinkedIn и Facebook се доверяват на BlueJeans при конферентни разговори. Това е от съществено значение, когато правите проучване дали да използвате дадена услуга или – не. Щом големите компании разчитат на такъв софтуер, то и вие можете.

Една от причините BlueJeans да предоставя висококачествен звук е, че използва захранване от Dolby Voice. Това решение способства за заглушаване на фоновите шумове, като в същото време кристализира звука на речта при всеки участник, говорещ в момента. Благодарение на това, събеседниците в разговора имат усещането, че все едно са в една и съща стая.

Потенциални недостатъци на софтуерите

Освен всички плюсове, свързани със софтуерите, които разгледахме до момента, те биха могли да имат и някои недостатъци. Затова ще споделим и кои са потенциалните отрицателни страни при използването на програмите.

  • За употребата на повече функционалности на софтуерите обикновено се заплаща допълнително.
  • При конферентните разговори биха могли да възникнат проблеми с връзката, което зависи от Интернет доставчика на всеки един участник в срещата.
  • Може да има ограничения в броя на участниците в разговора или капацитета на съхранение спрямо тарифния план.
  • Модераторите, които управляват срещите, могат да имат технически затруднения при първоначалното настройване на параметрите на разговора и това да доведе до забавяне.

И в обобщение, не бихме дали конкретна насока точно коя програма да използвате, защото това зависи от индивидуалните ви нужди. Съветваме ви винаги да се възползвате от пробна версия на софтуера, която обикновено е безплатна. След като се уверите, че сте доволни от неговите технически параметри, може да се ангажирате в дългосрочен план с дадено приложение. Важно е да проследите безплатните функции, които ви се предоставят и привлекателността на платените такива. И не забравяйте, че ако сте сигурни в избора си, по-добрият вариант е да се спрете на годишен абонамент като по-евтина опция, отколкото да плащате месечно.

Автор: Human Capital Store

Грешка: Формата за контакт не е намерена.

/by

Как ще работим в офиса ни след извънредното положение

Статията е предназначена за: клиенти, партньори и хора, търсещи работа

Време за четене: 5 минути

Смятаме, че извънредното положение и коронавирусът промениха много бизнеси и начина, по който те функционират. Нашият “магазин” също не прави изключение, затова се възползвахме от новите перспективи за развитие и възможности за адаптация в различната работна среда. Тези нови процеси доведоха до положителна промяна както в работата ни с клиенти, така и в нашите вътрешни правила. В тази статия решихме да споделим как ще работи офисът ни след края на извънредното положение.

Мерки за безопасност и предпазване на екипа ни

Мерките за безопасност и здравето на нашия екип са от първостепенно значение в агенцията ни. По тази причина следим стриктно въведените правила от Кризисния щаб, правителството и Световната здравна организация. Ние, от Human Capital Store, сме приели тези високи хигиенни стандарти и следваме стриктно тяхното изпълнение.

Сред мерките, които сме предприели, са: носене на ръкавици, предпазни маски и/или шлемове, употреба на дезинфекциращи и подсушаващи средства за лична хигиена, поддръжка на работните пространства и всички общи площи. Служителите на компанията са уведомени за значимостта на подобрената личната хигиена и те биват постоянно насърчавани да следват препоръките за защита.

Пoчистваме след всяка среща с дезинфектант всички повърхностите, които сме използвали в залата за срещи, сред които дори дръжки на врати, диспенсъри, столове, маси и т.н. Ежедневно провеждаме одити на новите мерки за безопасност и здраве, които сме въвели, за да сме сигурни, че нашият колектив е запознат и спазва тези нови норми.

Провеждане на срещи със стриктни предпазни мерки

За провеждането на личните срещи са предприети всички задължителни и препоръчителни мерки за безопасност. Стараем се, създалата се ситуация да не влияе на нормалния ни работен процес и провеждането на лични интервюта.

Преди започване на срещата всички помещения се почистват с дезинфекциращи препарати съобразно областта на приложение и подходящи за третиране на контактни с човешкото тяло повърхности, одобрени от Министерството на здравеопазването. Стаите се проветряват преди и след всяка среща.

Всеки наш служител работи със защитна маска или шлем, за да бъде предпазен от въздушните частици. А в случай, че даден кандидат има видими вирусни симптоми, ние си запазваме правото да отложим срещата за по-късен период. Нашето желание е кандидатите да се явяват сами – без придружители като деца, съпрузи или приятели, които да ги изчакват в общите пространства. Ще се стараем да избягваме и ръкуването, въпреки, че винаги така предпочитахме да посрещаме хората, с които се срещаме.

Отговорността е и на двете страни

Ние сме запознали своите служители с всички задължителни мерки и държим и хората, с които те комуникират, да спазват същите порядки. Най-добрият начин за намаляване на риска от инфекция е добрата хигиена и избягването на директен или прекалено близък контакт (по-близо от 2 метра) при общуване.

Според нас, маските за лице трябва да се разглеждат само като допълнителна мярка, а не като заместител на установените превантивни практики като физическо дистанциране, хигиена на ръцете и избягване на докосване на лицето. От съществено значение е всички участници в комуникационния процес да използват правилно маските за лице, така че да бъдат ефективни и безопасни. Маската трябва да пасва правилно, напълно да покрива лицето от горната част на носа до брадичката.

Съветваме всички кандидати, които чувстват временно неразположение или имат вирусоподобни симптоми, да си останат вкъщи и да се свържат с нас за уговаряне на нов час за среща. Най-важно е да опазим здравето си и това на околните. Благодарни сме на тези хора, които приемат това за лична мисия.

Нова услуга “онлайн подбор на кадри”

Нашият екип подобрява услугите, които предлага. Вече сме разработили един иновативен и гъвкав подход за онлайн подбор на кадри. Този вариант за обслужване на компанията е бърз и удобен за прилагане, осигурява възможност на кандидатите ни и фирмите, търсещи кадри, да ограничат социалните контакти и ненужното излагане на риск. Разбира се, ние продължаваме да посрещаме кадри за интервю или клиенти за консултация и на живо в офиса ни, но предлагането на още една добра алтернатива, по наше мнение, е винаги печеливш ход.

Ние, от Human Capital Store, държим да спазваме и прилагаме добрите практики както в сфера ни на работа, така и в опазването на нашето здраве и това на околните. Призоваваме всички хора да са социално отговорни и да направят същото за нас. От опита ни знаем, че с общи усилия, целта се постига.

Автор: Human Capital Store

Грешка: Формата за контакт не е намерена.

/by

Нова услуга – онлайн подбор на кадри

Статията е предназначена за: хора, предлагащи работа

Време за четене: 4 минути

Когато все повече компании започват да дигитализират своя бизнес, то напълно естествено и агенциите за подбор на кадри да адаптират своите услуги. Онлайн набирането на служители бързо се превръща в предпочитаното средство за намиране на таланти. Като иновативна и гъвкава агенция, която се стреми винаги да предлага полезни решения на клиентите си, ние, от Human Capital Store, добавихме в портфолиото си нова услуга – онлайн подбор на кадри. В тази статия съставихме кратък списък на основните предимства при използването на услугата  “онлайн подбор”.

По наше мнение, ползите от онлайн подбора на кадри са многобройни. Някои от най-големите плюсове са, както следва:

Качество без компромис

Въпреки че услугата “онлайн подбор на кадри” се извършва само виртуално, се придържаме към разработените от нас качествени процедури, без да правим компромис със селекцията на кандидатури, провеждане на интервюта, тестване и последваща комуникация за назначаване на избрания служител. По тази причина изработените от нас етапи за подбор и селекция, които клиентите ни оценяват високо, са вече имплементирани и в новото ни предложение. Използваме три високоефективни подхода за подбор: стандартен и масов подбор, и executive search. Повече за тяхната същина, може да прочетете тук. Идеята да предлагаме „Онлайн подбор на кадри“ на нашите клиенти се зароди преди време, но мислим, че ситуацията, в която COVID-19 ни постави е, че всеки  бизнес трябва да се фокусира върху бързото и качествено набиране на необходимите нови хора като част на екипите. Това превърна идеята ни в реалност, защото желанието ни е да сме полезни на бизнеса и на хората търсещи нова реализация.   

По-бърза комуникация

Търсенето и предлагането на работа се случва в реално време. С помощта на новите технологии ние успяваме да бъдем още по-бързи в споделянето на нови обяви и установяване на връзка с потенциалните кандидати. Освен че успяваме да съкратим комуникационния процес, ние съумяваме да проведем ефективно и самите интервюта. Виртуалните интервюта могат да бъдат проведени в удобен за кандидатите час, всеки интервюиран може да бъде където се чувства удобно и да не се губи време за пътуване до офиса ни.

По-креативно представяне на вашата обява

Публикуването онлайн или чрез платформи на социални медии ни дава шанс да бъдем по-креативни с рекламата на вашата обява.  Например, може да създадем и прикачим кратък видеоклип, показващ ползите от работата в компанията ви. Всъщност, използването на технологиите може да каже много за развитието и културата на вашата организация. Фирмите, които използват технологията по такъв начин, доказват, че не се страхуват да правят иновации и че са отворени за нови и интересни начини за набиране на кадри.

Достигане до по-голяма аудитория

Допада ни тенденцията, че Интернет е глобално явление, до което все повече потребители получават достъп. Следователно, благодарение на неговите възможности ние получаваме достъп до огромен потенциален набор от кандидати. Нашата мисия е да намерим правилните такива, отговарящи на предварително изготвения профил, а онлайн пространството ни дава още една опция за по-ефективно търсене и оценяване на кандидатите.

Достъпност

Независимо в кой географски регион се намират работодателят и кандидатът, нашата услуга по “онлайн подбор на кадри” може да се осъществи. Свързването става чрез софтуери за дигитална комуникация, което улеснява общуването и подпомага реда за по-бързото намиране, селектиране и наемане на кадри.

Ускоряване процеса на наемане

Тези основни предимства пряко водят до още едно: съкратен процес за наемане на кадри. Ние разполагаме с богата база данни от кандидати с различни профили, притежаваме интегрирана система, която ни помага да пресеем най-подходящите служители спрямо изискванията на работодателя. Тъй като имаме ясно създадени работни процеси, нашата онлайн услуга прави наемането на изпратените кандидати от работодателите по-бърз. 

Гъвкавост

Независимо, че работим по горе споменатите етапи при реализиране на подбора, адаптираме процедурата спрямо индивидуалните изисквания на бизнеса и възможностите, които ни предоставя онлайн средата. По този начин осъществяваме ефикасно стратегията си за подбор на кандидати спрямо спецификата на съответния проект.

Ние знаем, че привличането и задържането на перфектния кандидат е от първостепенна важност за успеха на дадена компания, затова онлайн подборът на кадри е такъв ценен инструмент, който трябва да се използва при търсене на нови служители. Свържете се с нас за повече информация относно новата ни услуга.

Автор: Human Capital Store

Грешка: Формата за контакт не е намерена.

 

 

/by

Клиент мечта или защо е полезно да избираш с кого да работиш

Статията е предназначена за: хора, желаещи да разберат повече за нас

Време за четене: 5 минути

Не всеки има този шанс да избира клиентите си. Ние, от Human Capital Store, имаме късмета и възможността да избираме с кого да работим. По наше мнение проектите, по които работите, трябва да са внимателно подбрани, за да постигнете ефективни резултати и удовлетворение от целия процес. Смятаме, че понякога отказът от дадено партньорство може да повлияе изцяло положително на вашата компания, стига да имате основателни причини за него.

Решихме да споделим с вас някои от нашите съображения, които анализираме, за да вземем обосновано решение дали да работим с даден клиент.

#1 Времева рамка

Времето е безценно, времето е всичко! Едно от първите неща, които поставяме под въпрос при потенциален клиент е гъвкава и реалистична ли е неговата времева рамка. Понякога хората тръгват с погрешно схващане колко време ще отнеме проектът им или колко ще струва. Това влияе сериозно на крайния резултат. Качественият подбор на кадри или кариерно консултиране, които ние държим да предлагаме като ефективни услуги, изискват определено време, специален подход и внимание към детайла. Тоест ние не бихме си сътрудничили с клиент, който не осъзнава колко важен и продължителен е този процес. Напротив, оценяваме високо фирмите, които разбират значимостта му за общия ни успех.

#2 Съсредоточеност върху резултатите

По наше мнение е изключително лесно да се изброят куп изисквания от страна на клиентите, но е от значение те да могат реалистично да определят и очакваните резултати. Ние винаги се стараем да сме фокусирани върху конкретни резултати. От своя страна екипът ни постоянно се стреми да е иновативен и гъвкав, като по този начин, постигаме крайните си цели. Пътят към тях може да е различен от предварително зададения от клиента. Ценни са тези партньори, които са съсредоточени върху крайните постижения и разчитат на нас като професионалисти за постигането им.

#3 Възможност за дългосрочно партньорство

Обичаме, когато клиентите постигнат страхотни резултати и след това се връщат за още! Компаниите виждат успеха в работата с нас и получават квалифицирани и действащи кадри, отговарящи на техните изисквания. Това обикновено е предпоставка за следващ съвместен проект. Не искаме да бъдем възприемани единствено като агенция за подбор, ние сме партньор, на който фирмите могат да разчитат дългосрочно.

#4 Личностно-ориентиран подход

В нашия “магазин” имаме правило, че както клиентите, с които работим, трябва да са удовлетворени от качеството на нашите услуги, така и техните нови служители трябва да са доволни от предлаганите условия. За нас е приоритет кадрите, на които намираме нова работа да попадат в компания с перспектива за развитие и добро отношение. За това харесваме да си партнираме с клиенти, които използват личностно-ориентиран подход и предоставят най-високи стандарти спрямо длъжностната характеристика и позицията на хората.

#5 Иновативно мислене

Обичаме да предизвикваме себе си и предпочитаме сложни и иновативни проекти. Това поддържа нашия екип ангажиран и ни помага да постигаме най-добрите възможни резултати. По тази причина не спираме да развиваме и подобряваме услугите си, като например най-новото ни предложение: онлайн подбор на кадри. В съответствие с нашата визия за иновации, ние предпочитаме клиенти с такова мислене.

#6 Качеството е приоритет, а не количеството

И на финал искаме да споделим, че нашите ценности не са амбициозни. Установихме, че те ни помагат да постигнем успех с проектите, които предприемаме и клиентите, с които решим да работим. Стремим се да попълним портфолиото си не с многобройни компании, а с качествени дългосрочни партньори. Залагаме на такива, с които може да установим трайни бъдещи отношения и които споделят нашите ценности.

Вземането на правилно решение при избора на клиенти и проекти ще има положителна дългосрочна полза за вашия бизнес и за самите проекти. Клиентите ще се върнат пак, ако имат успешен, положителен опит в работата с вас. Това помага за разрастването на бизнеса и укрепването на отношенията ви, които изграждате по пътя.

В миналото сме си партнирали с клиенти, с които не бихме избрали да работим отново в бъдеще. Постигнахме успешни резултати, но по пътя научихме, че някои организации не са подходящи за нас. Ние усъвършенствахме нашите процеси и стъпки за подбор. Както се казва – професионално изкривяване: правим най-ефективния подбор на кадри за нашите клиенти, така и подбираме  своите.

Надяваме се, че нашият споделен опит ще ви помогне да намерите и вашия клиент мечта!

Автор: Human Capital Store

Грешка: Формата за контакт не е намерена.

/by

Какво очаква един кандидат, който трябва да използва агенция за подбор на кадри и какво получава, когато работи с Human Capital Store

Статията е предназначена за: хора, търсещи работа

Време за четене: 4 минути

На база нашия дълъг професионален опит, който вече е над 11 години, може да споделим, че може да имате убийствени автобиография и мотивационно писмо, но намирането на подходяща позиция за кандидатстване и получаването на покана за интервю са все още трудоемки задачи. Ползването на услугите на агенция за подбор може да звучи страшно, но специалистите могат наистина  да улеснят процеса.

Мнозина смятат, че агенциите за набиране на служители са полезни само за онези, които търсят ръководни длъжности, но всъщност фирмите като нас могат да ви съдействат да намерите изкушаващи предложения за работа на пълен работен ден, на непълно работно време или гъвкави часове, независимо на кой етап от кариерата си сте.

Ако искате да знаете какво да очаквате от агенция за подбор на кадри и се притеснявате от предприемането на тази първа стъпка, препоръчваме ви да прочетете тази статия. В нея ще ви запознаем в детайли как работата с нашия екип ви би била полезна в това начинание.

Намиране на работа от гледна точка на кандидата

По наше мнение все повече хора се ориентират към използването на агенция за подбор на кадри, за да намерят своето работно място. В това търсене на професионални насоки, кандидатите изграждат конкретни очаквания. Тук споделяме най-често срещаните представи:

  • Една от представите е, че, агенциите за подбор на кадри често изграждат добри отношения с много работодатели, които им дават изключителен достъп до техните работни места. Освен това потенциалните служители получават възможност за кандидатстване на позиции, за които може дори да не са чували.
  • Втората нагласа е, че консултантите по подбор на кадри познават отлично пазара на труда и знаят кои сектори и компании търсят хора с точно определени знания и опит. Така няма да се налага на кандидатстващите да изпращат документи за неподходящи обяви.
  • Третото разбиране на голяма част от хората, търсещи работа, е, че агенциите могат да предложат съществени съвети при написване на автобиографията и мотивационното писмо.
  • Четвъртата нагласа е, че чрез услугите на фирмите за подбор могат да получават текущи напътствия за професионално развитие, заедно с кариерни насоки, които да подпомогнат последващото квалифициране и професионални успехи.
  • И като пето, някои от кандидатите смятат, че агенцията за подбор взима пари от тях.

Намиране на работа от наша гледна точка

Ще започнем с изясняването на една заблуда, която все още вирее в мисленето на кандидатите, а тя е „Агенциите за подбор на кадри ще ми поискат пари“. От създаването на Human Capital Store през 2009 година, ние се съобразяваме със законовите изисквания, които държавната администрация има към агенции като нашата. Едно от тези изисквания е, че агенциите за подбор на кадри нямат право да търсят пари от кандидатите, които са изпратили своята автобиография по дадена отворена позиция. От името на нашият екип искаме да уверим тези, които изпращат своите документи за кандидатстване до нас, че ние нямаме право и не търсим под никаква форма пари от тях. Нашето възнаграждение за свършената работа, получаваме от работодателите.

Търсенето и спечелването в борбата за мечтаната работа, по наше мнение, може да бъде много труден процес особено ако човек трябва да се справи сам. Но партнирането с агенция за подбор на кадри и кариерно консултиране като нашата – Human Capital Store, може да е перфектното решение. Нека ви запознаем по-добре с нашата гледна точка как помагаме на хората да намерят правилната за тях позиция.

По време на целия период, от първоначалната комуникация с кандидата, до намирането на подходящата позиция и проследяване на последващото му развитие, ние предоставяме обратна връзка. Спазваме всички норми на човешката и бизнес етика. Потенциалният служител е запознат с всички детайли на процеса. Ние държим да сме открити и честни, не залъгваме потенциалните служители какво да очакват от дадена позиция. Тъй като сме медиаторите между работодателя и кандидата, поддържаме прозрачност в отношенията и с двете страни.

За нас е много важно да намерим както най-подходящия човек за дадения работодател, така и правилната работа за даден кандидат. Задължително по време на нашия разговор, обсъждаме с претендента за работното място дали неговите очаквания са адекватни за пазара. Даваме ценни съвети за това какво е необходимо да бъде включено в автобиографията, така че да се подчертаят по най-добрия начин опитът и уменията на кандидатстващия. Стремим се да поддържаме висок имидж пред кандидатите си, защото те са от огромно значение за нашата работа и успеваемост. Имаме добри взаимоотношения с тях. Тонът ни по време на разговор е неутрален и не задаваме лични въпроси, защото отговорите на такъв тип въпроси не ни помага да си свършим работата професионално.

Вярването ни е, че ще се представите много по-добре на пазара на труда, ако получите експертна помощ и подкрепа. Използвайте срещата с консултант от нашата агенция като ценна практика и възможност да получите ефективни съвети и съдействие в търсенето на желаната професионална реализация.

Очакваме ви!

Автор: Human Capital Store

Грешка: Формата за контакт не е намерена.

/by
,

Какво очаква една компания, когато използва агенция за подбор на кадри и какво получава, когато работи с Human Capital Store

Статията е предназначена за: хора, предлагащи работа

Време за четене: 4 минути

От дългогодишния ни професионален опит, над 11 години на пазара на труда, може да кажем, че набирането на нови служители е много труден и отнемащ време процес за организациите. Самостоятелното намиране на талантливи кадри от компанията, подходящи за нейния стил на работа и фирмена култура, отнема значителни усилия и не дава гаранции, че назначените на дадена длъжност са правилните хора. Едновременно с това, именно служителите в дългосрочен план са един от най-ценният капитал, по наше мнение, за успешното развитие на даден бизнес.

Подбор на кадри от работодателска гледна точка

Осъзнавайки важността и сложността на тази задача, много от компаниите вземат решение да потърсят помощ за подбора на кадри. Търсейки професионални съвети в тази посока, организациите като цяло са и с определена нагласа какво да очакват от тази услуга. И понякога имат конкретни представи за агенциите, занимаващи се с подбор на служители. От нашата практика с клиенти, най-често срещаните такива са следните:

  • Една от нагласите, с която клиентите често подхождат, е, че фирмите за подбор на кандидати подготвят и изпращат селекция от автобиографии, които са предварително технически проверени и отговарят на търсенето на фирмата.
  • Втората представа е, че служителите по подбор на кадри осъществяват процеса по цялостно филтриране на кандидатурите и избират само тези, които отговарят на изискванията за дадената позиция. Така на компаниите не им се налага да разговарят с неподходящи кандидати.
  • Третото разбиране на доста от клиентите е, че подходът за набиране на кандидати и подбора на хора за отделните позиции се извършва по еднотипна система.
  • Четвъртата нагласа е, че услугата “подбор на кадри” приключва след преглед на подходящи кандидатури, провеждане на интервю и избиране на кандидат.
  • И като пето, фирмите си задават въпроса, дали агенцията за подбор разполага с голяма база данни, пълна с потенциални кандидати.
Подбор на кадри от наша гледна точка

След като разгледахме подбора на кадри от гледната точка на работодателите, мислим да споделим и нашето виждане и система за осъществяването на този значим процес. Подборът на липсващата част от вашият екип се отличава като една от най-търсените услуги в нашия “магазин”. За да постигнем наистина качествени резултати, ние сме разработили общо 13 етапа за селектиране на най-добрите кандидати. Екипът ни разполага с голяма база данни от хора с различни квалификации и умения, която непрестанно увеличаваме. Преди да започнем търсенето на служители, партнирайки си с клиента, ние заедно очертаваме предварително подробен профил на кандидата, който отговаря на визията на компанията и нейните професионални нужди. Нашите клиенти са очаровани, когато разберат, че нашият процес на подбор и селекция не е еднотипен, а е съобразен с нуждите, изискванията и спецификите на организацията. Също така ние държим да работим спазвайки бизнес и човешка етика, което води до стабилни  взаимоотношения с клиентите ни. До този момент 70% от клиентите, с които работим са фирми, които са ни дали кредит на доверие преди години и чрез постигнатите резултати сме успeли да ги задържим в клиентското ни портфолио.

В тази услуга сме обособили, на база опита ни, най-общо три ефикасни подхода, които се делят на стандартен и масов подбор, и executive search. Повече детайли за тях може да прочетете тук. Независимо, че работим по утвърдени етапи при осъществяването на подбора, адаптираме процедурата спрямо индивидуалните изисквания на бизнеса и създаваме ефективна стратегия за набиране и подбор на кандидати спрямо спецификата на проекта. Въз основа на тези критерии избираме и инструментите, с които да боравим.

През целия период даваме непрестанна обратна връзка на бъдещия работодател, за да бъде запознат с всички детайли. Комуникацията продължава и след направения финален избор сред множество кандидати. Така, можем да бъдем винаги полезни и на двете страни – нов служител и работодател, по пътя към успешното им сътрудничество.

Не е необходимо работодателите да се справят сами, когато става дума за подбор на кадри. Предимството на агенция за набиране на служители, като Human Capital Store, е, че ние може да помогнем на бизнеса и организациите да намерят най-добрите хора с точните умения и опит навреме, благодарение на богатия набор от инструментите за подбор и селекция, които предлагаме в “магазина” си. Така, нашите клиенти могат да инвестират спестеното си време и парични средства в посока бизнес развитие.

Автор Human Capital Store

Грешка: Формата за контакт не е намерена.

/by

4 съвета как да направиш автобиографията си впечатляваща

Статията е предназначена за: хора, търсещи работа

Време за четене: 6 минути

Кандидатстваш за работа като луд, но изглежда, че всичките ти кандидатури са изчезнали в черната дупка на Интернет. Чудиш се защо автобиографията ти продължава да не те води към последващи интервюта? Ние сме готови да се обзаложим, че това не е, защото не си квалифициран, а поради грешки при оформянето на документите ти.

Имаш само кратко време, за да направиш впечатление със сивито си. Хората, които правят подбор, преглеждат десетки кандидатури. Писнало им е да четат една и съща информация, разказана по подобен начин, отново и отново. За представянето пред потенциален работодател на твоите качества и квалификация е важно да избереш думи, които ще покажат реално стойността, получена от натрупания ти опит по време на предишна работа или преминатите обучения.

Освен думите, запомни, че и визуалната подредба и структура е от огромно значение. Може да се каже, че дори първоначалното впечатление, възприето чрез очите е от първостепенна важност. Защо ли? Защото човек преработва първо визуалните елементи, а след това обработва информацията с другите си сетива.

Затова не се придържай към скучните шаблони, които понякога дори не отговарят на стандартите, а избери по-алтернативен подход – изпъкни сред останалите с наистина добре структурирано, впечатляващо и запомнящо се сиви. Създай автобиография, която безапелационна казва: “Хей, аз съм вашият човек!”. Въпросът е как да го постигнеш. Последвай тези кратки съвети, които ние от екипа на Human Capital Store подготвихме за специално за теб.

Съвет 1: Използвай индивидуален дизайн

Едно добро сиви трябва да има логическа прогресия и ясна структура, така че който го чете да може бързо да прегледа отделните секции: лични данни, качествена снимка, ниво на образование, професионален опит, допълнително преминати курсове и придобити умения. Тези реквизити са базови, но позицията, за която кандидатстваш, може да изисква друга информация. Затова оформи документа спрямо специфичните изисквания на обявата за работа.

Не използвай готов интерфейс, който проектира автобиографията ти като брошура. При описване на представянето ти, се увери, че крайният вариант е изчистен, четим и визуално привлекателен.

Съвет 2: Без правописни и граматически грешки

Колкото и дизайнът на автобиографията да изглежда „уау“, има ли правописни и  граматически грешки – забрави някой работодател да те потърси. Задължително провери разписаната автобиография през програма за проверка на правопис. Има доста такива безплатни онлайн приложения на български, които ще откриеш в търсачките. Ако  разписваш документа на английски, може да използваш Grammarly или Hemingway. Помоли някой друг да прегледа твоето сиви, прочетете го няколко пъти, дори на глас, за да откриете потенциалните грешки. Дори да използваш готов темплейт, той няма да може да ти покаже възможни грешки, които си допуснал при разписването.

Няма нищо по-лошо от кандидат, претендиращ със способностите си, свързани с внимание към детайлите и отлично боравене с родния си език, който допуска правописни, граматически или пунктуационни грешки при представяне на официален документ – какъвто е автобиографията.

Съвет 3: Твърде кратко или прекалено дълго

Повечето хора се опитват да съберат опита си на една страница, защото са чували, че автобиографичните описания не трябва да бъдат много дълги. По този начин търсещите работа могат да изтрият впечатляващи постижения. Други кандидати пък се впускат в разкази за неподходящи или излишни подробности. Въпреки това, което може да прочетеш или чуеш, няма реални правила, регулиращи дължината на автобиографията. Защото хора, имащи различни предпочитания и очаквания, що се отнася до автобиографиите, ще четат твоите документи и както вече казахме – всяка обява е индивидуална, т.е. и твоето представяне трябва да е такова.

Това не означава, че е задължително да започнеш да изпращаш сиви от пет страници. Обикновено трябва да се ограничиш до максимум две. Но не се чувствай длъжен да оползотвориш двете страници, ако и една ти е достатъчна. И обратно, не изрязвай ядрото на автобиографията си просто, за да го направиш в съответствие с произволен образец, включващ една страница. Когато пишеш автобиографията си, запитай се: „Ще ми помогне ли това изявление да ме поканят на интервю?”. Всяка дума трябва да те продава, затова включвай само информацията, която води до отговор: „да“.

Съвет 4: Опиши своите постижения

Една от най-често срещаните грешки, която води и до провал на кандидата, е да не разкаже и демонстрира постиженията си на предходно работното място или такива, които е постигнал в социалния си живот.

Не описвай просто своите отговорности. На хората, занимаващи се с подбор на кадри, им е омръзнало да четат едни и същи трудови характеристики, които се съдържат по дефиниция в готовите автобиографични темплейти, даже, може би, ги знаят наизуст. Разкажи какво си постигнал и как то е повлияло на компанията, в която си работил, или си помогнал на обществото със социална кауза, която си подкрепил. Това не само ще покаже твоята инициативност, но също така ще способства за открояването на автобиографията ти.

Бонус съвет! Безплатно консултиране

За да бъдем полезни на всички, търсещи подходящата работа, ние взехме решение да предоставяме по две безплатни сесии на ден за кариерно консултиране до края на извънредното положение в страната.

В случай, че желаеш специализирани съвети от нас, ще имаш право на до 2 безплатни консултации. В рамките на 1 астрономически час ще ти дадем насоки за твоето професионално развитие и ефективното структуриране на автобиографията ти.

Запиши се за кариерно консултиране на следния имейл: office@humancapitalstores.com, и очаквай потвърждение от нашия екип за конкретен час на консултация.

Автор Human Capital Store

 

Грешка: Формата за контакт не е намерена.

 

/by

Как семействата могат да се справят със стреса

Добри практики за справяне с ежедневния стрес и кризисни ситуации

Статията е предназначена за: хора, желаещи да се развиват

Време за четене: 7 минути

Знаем, че стресът, причинен от семейството, е трудно да се избегне. Както се казва: „Можеш да избереш приятелите си, но не можеш да избереш семейството си.“ Деца, възрастни родители и други  роднини – всички те могат да бъдат източник на стрес при нормален темп на живота. Поставени в ситуация на официална пандемията на COVID-19, причините за стреса се издигат на съвсем ново ниво. Това е така, защото в името на по-бързото отминаване на вируса, сме ограничили максимално външните социални контакти и жонглираме между дистанционната работа и възпитанието на децата в условията на социална изолация. И въпреки всичко, в ролята на отговорни партньори и родители, опитваме да запазим спокойствието и балансираната семейна среда.

Разбираме, че ситуацията не е никак лесна. По тази причина събрахме седем идеи, които от нашия личен опит помагат за справянето със стреса вкъщи.

Идея #1: Открит диалог

Колкото и клиширана да звучи тази идея, тя работи откакто свят светува. И без открито и пълноценно общуване, семейният живот няма да върви плавно. Затова вярваме, че независимо колко сме затрупани или стресирани, ако всеки ден обръщаме внимание на своята половинка, деца и близки – ще можем заедно да преодолеем натрупаното напрежение. Допада ни идеята за въвеждане на правило вкъщи, което гласи: всеки ден да отделяме време, в което да поговорим всички заедно. Общуването ще облекчи нивата на стрес, тъй като всеки ще се чувства свободен да сподели своите радости и тревоги. Този принцип на комуникация ще помогне и за емоционалното сплотяване на фамилията.

Идея #2: Повече семейни занимания

Включването на повече общи занимания през деня е смислено, релаксиращо и забавно за цялото семейство. Сред тези дейности могат да бъдат: четене на книга с детски приказки; съвместно готвене на вкусна вечеря; направата на здравословни сладки по онази рецепта на баба, която винаги сте искали да пробвате. Мотивиращо би повлияло гледането на филм или видео от последната семейна екскурзия, след което да помечтаете за следващо пътуване. А може просто да изиграете някоя настолна игра. Това ще раздвижи мисловната ви дейност и ще помогне на креативното ви мислене. Вариантите за занимания в жилището са много и различни, изберете нещо, което може да правите задружно.

Идея #3: Време за почивка

Повечето здравни експерти признават, че хората, които получават поне осем часа сън, са по-малко стресирани, по-малко тъжни и могат да овладеят гнева си. Съветваме те, ако е възможно, да откраднеш няколко минути за следобедна пауза. Понякога дори 15-минутната „котешка дрямка“ може да подейства много освежаващо на организма. Препоръката ни е да се опиташ да не лягаш късно следобед, за да можеш да се наспиш през нощта. Следването на здравословен график на съня и за децата е важно, защото те не по-малко от възрастните имат нужда от солидно количество качествена почивка.

Идея #4: Виртуално семейно пътуване

Има опция за мислено стягане на багажа и попътуване до далечни места със семейството, без дори да напускате дома си? Пътуването, опознаването на нови дестинации и култури, и трупането на нови знания и емоции, помагат изключително много за овладяването на стреса. Споделяме няколко безплатни виртуални разходки, които направихме. Предлагаме да разгледате със семейството тези невероятни музейни колекции. Може да видите „Лувъра“ от този линк: https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne. А защо не разгледате и галерията „Уфици“ във Флоренция (https://www.uffizi.it/en/online-exhibitions)? Имате възможност да отскочите до „Ермитажът“ в Санкт Петербург, с кликване на тази връзка: https://www.youtube.com/watch?time_continue=954&v=49YeFsx1rIw&feature=emb_title

Идея #5: Посещение на културни мероприятия (отново онлайн)

След като споделихме идеята за пътешествие до различни точки в света, е време да ви предложим да се потопите в културния живот на България и не само. Така, ще можете да забравите за стреса и да освободите сцената за забавлението.

Много популярни български и чуждестранни изпълнители направиха лайв стрийм концерти и пуснаха записи от минали такива в YouTube и Фейсбук. Може да проверите кой любим изпълнител е планирал онлайн участие, за да се насладите със семейството на хубава българска или чужда музика. Или пък лежейки на дивана, да отидете на театър, за да гледате някоя забавна постановка.

Идея #6: С фокус върху здравето

Харесва ни идеята, че докато сме в изолация, може да се фокусираме върху здравето си и това на другите в семейството. Често по време на стресови периоди, хората се обръщат към вредни навици като механизъм за справяне. Това поведение може да доведе до повече напрежение и тревожност след това. Нашият съвет е да се концентрирате върху здравословни дейности като: яденето на повече плодове и зеленчуци и приема на повече вода. Препоръчваме да се отделя поне 30 минути за физическа активност на ден – може да се разхождате из дома си или да пуснете бърза музика, подходяща за танци. А защо не си организирате семейно състезание, в което всеки учи другите на нови стъпки или движения?

Идея #7: Приемане на личните емоции

Приемането на емоциите и вълненията улеснява процеса по преодоляването на стреса. Нормално е човек да се чувства тъжен, разтревожен, ядосан или стресиран. Забелязването на тези чувства и назоваването им, според нас, може да помогне. Предлагаме да се подхожда така към емоциите си, каквато би била реакцията с най-добрия ви приятел: „Леле, съжалявам, че се чувстваш така. Аз съм тук за теб. Имаш ли нужда от прегръдка?” Можете да помогнете и на децата си да приемат и техните негативни и положителни чувства, като ги разпознаете и назовете, и накрая да продължите с прегръдка.

Сега е моментът да обърнем повече внимание на себе си и семейството. Така, времето в изолация ще бъде инвестирано в занимания, които ще ни помогнат да натрупаме нови знания и умения и да се насладим на повече мигове, прекарани с близките.

Автор: Human Capital Store

Грешка: Формата за контакт не е намерена.

 

 

 

 

/by